夏原吉是明朝户部尚书，为人非常有雅量。有人问他：“这种雅量可以学习吗？”夏原吉说：“我年幼时，遇到冒犯我也必定要发怒。后来我先在外表的脸色上忍，再慢慢忍于心中，久而久之就没有什么事不能忍了。”

李天馥是清朝时合肥人，为人宽厚谦和，累官至武英殿大学士。每次在朝廷上商讨事情，他总是持守公平，有同列官员如果有严厉的言辞或神色，他总是笑着对他们说：“你何必这样呢？无论什么事，平心静气都可以解决。我以前也像你一样，后来慢慢约束克制自己，渐渐就能够平静下来了。”

林则徐曾先后任江苏巡抚、湖广总督等职。他性情比较急躁，在江苏任职时，曾经亲自书写“制一怒字”的匾额挂于厅堂之中，时时警惕和克制自己不要轻易发怒，时间久了，人们都很佩服他的雅量。

由此可见，那些贤士君子并不是一开始就有“海量”，而是他们时时注重修养自身德行的结果。人的发怒很难控制，这对自己的身心都非常有害处，是一种没有德行的表现，而且会严重的伤害到他人，以至酿成大祸，所以必须加以克制，而“忍”就是一剂最有效的良方，时时事事注意克制约束自己，这样慢慢就会达到“制怒”的目的。